足の疲れ、むくみの原因

女性のお客様にいろいろお話を聞いていると
よく
「足がむくむ」
「足が疲れやすい、つりやすい」

といったお悩みをお聞きすることがあります。

あなたはそういったお悩みはお持ちではありませんか⁇

女性だけでなく誰にでも起こりうることですが
なぜこういった症状が出てしまうのか。
今回はそういった部分を解説していきたいと思います。

 

 

まず、人間の身体は約60％が水分でできているといいます。
それは常に体の中を循環していますが
重力の関係上全身の水分の7割は下半身に集まると言われています。

 

 

 

 

 

 

 

それが留まらないよう
上半身に戻す働きをするのが「ふくらはぎ」の筋肉です。

しかし、例えば運動をしたり、歩きすぎたり
女性でいえばヒールなどを履いていることで
ふくらはぎの筋肉が疲れてしまっている状態を放置していくと

循環に関わる働きができなくなってしまい
結果水分が下半身に留まり
むくんでしまうというわけです！

この働きというのが、筋肉の「ポンプ作用」といい
人の身体の循環に大きく関わっています。

 

 

 

 

 

よくテレビや雑誌でも
むくんだらふくらはぎをマッサージしろと言いますが
あれはこういった状態があるからなんです！

ちなみに筋肉というのはで
体を動かしすぎても疲労し、働きは落ちてしまいますが
動かさな過ぎても段々働きは落ちていきます。

よくデスクワークのお仕事をされている方なんかも
足がむくみやすいと言いますが
あれは長時間座りっぱなしで筋肉を動かすことが少ないため
循環が悪くなり、むくみやすくなってしまっています。

次回はそんな足がむくみやすい、疲れやすい
そんな時におススメのセルフストレッチを紹介していくので
参考にしてみてください！