身体の不調　原因は足にあり⁉

あなたは普段歩いていて
やけに脛のあたりが疲れるな
といった経験はありますか⁇

歩けば疲れてくるのは当たり前ですが
足の筋肉を正しく使えていないと無駄な負担がかかってしまい
足が疲れやすくなってしまいます。

その中の一つとして今回お話していくのは
「浮き指」について

これは脛の筋肉の緊張がかなり強くなってしまい
足の指が常に浮いたような状態になってしまうこと。

なってしまう原因の一つとしては「靴」が挙げられます。

多くの人は脱いだり履いたりしやすいよう
大きめの靴を選ぶ傾向にあり
その時靴が脱げないよう指を反らせており
これが長く続くとその状態で固まってしまいます。

浮指の何がよくないかというと
健康な足であれば指先、指の付け根、かかとの三点で支えるのに対し
浮指の場合指の付け根とかかとだけになるので
重心が後ろにかかりやすくなります。

また、そうなるとバランスをとろうと
身体は前傾姿勢をとるので
首肩のコリや腰の痛みなどにも影響します。

改善には脛の筋肉や指のストレッチのほかに
「タオルギャザー」というものがあります。

床にフェイスタオルなどを置いて
それを足の指の力だけで自分のほうへ持ってくるというやり方です。
時間は１分ほど行ってみてください。

これをすることにより
足の裏の力が強くなり上に反ってしまった指を
戻す力を強化できます。

もし自分の足を確認したときに
ちゃんと地面に指が設置していなければ
ぜひ一度試してみたくださいね！