足の疲れ、むくみの原因

女性のお客様にいろいろお話を聞いていると
よく
足がむくむ
足が疲れやすい、つりやすい

といったお悩みをお聞きすることがあります。

あなたはそういったお悩みはお持ちではありませんか⁇

女性だけでなく誰にでも起こりうることですが
なぜこういった症状が出てしまうのか。
今回はそういった部分を解説していきたいと思います。

 

 

まず、人間の身体は約60%が水分でできているといいます。
それは常に体の中を循環していますが
重力の関係上全身の水分の7割は下半身に集まると言われています。

大宮写真㉖

 

 

 

 

 

 

 

それが留まらないよう
上半身に戻す働きをするのがふくらはぎの筋肉です。

ブログ画像

しかし、例えば運動をしたり、歩きすぎたり
女性でいえばヒールなどを履いていることで
ふくらはぎの筋肉が疲れてしまっている状態を放置していくと

循環に関わる働きができなくなってしまい
結果水分が下半身に留まり
むくんでしまうというわけです!

この働きというのが、筋肉の「ポンプ作用」といい
人の身体の循環に大きく関わっています。

大宮写真㉖

 

 

 

 

 

よくテレビや雑誌でも
むくんだらふくらはぎをマッサージしろと言いますが
あれはこういった状態があるからなんです!

ちなみに筋肉というのはで
体を動かしすぎても疲労し、働きは落ちてしまいますが
動かさな過ぎても段々働きは落ちていきます。

よくデスクワークのお仕事をされている方なんかも
足がむくみやすいと言いますが
あれは長時間座りっぱなしで筋肉を動かすことが少ないため
循環が悪くなり、むくみやすくなってしまっています。

次回はそんな足がむくみやすい、疲れやすい
そんな時におススメのセルフストレッチを紹介していくので
参考にしてみてください!

ページTOPへ