整体/骨盤矯正なら口コミで評判のJ’sメディカル整体院 大宮東口院

最近ラグビーのワールドカップが始まり
世間でもかなりにぎわってると思いますが
いまだにラグビーとアメフトの違いを
ちゃんと理解していない今日この頃です。

あなたは違い、わかりますか⁇(笑)

 

それはさておき
ラグビーに限らずどのスポーツにおいてでもそうですが
パフォーマンスと姿勢には大きな関りがあります。

これを意識するだけでも
あなたのスポーツのパフォーマンスが上がるかもしれません。

今回はそんなスポーツと姿勢のかかわりについて
お話していきます!

 

まず正しい姿勢については
今までのブログで何回も触れてきているので
今回は詳しい説明は省きます。

 

そして今、あなたが当たり前に行っている「呼吸」ですが
肺そのものだけでは空気の入れ替えはできません。

鼻や口から息を吸う際に
身体としては空気を取り込むために肋骨の間にある筋肉を伸ばし
胸壁ををひろげ、同時に横隔膜が下がります

ダウンロード (3)

 

 

 

 

 

 

こうすることで肺が広がることができ
空気を取り込むことができます。

息を吐くときはこれと逆の事が起きています。

ダウンロード (1)

 

 

 

 

 

そもそもなんで人は呼吸しなければ生きられないかというと
食べ物などから得た栄養からエネルギーを作り出すのに
酸素が必要不可欠だからです。

 

さて、これまで呼吸についてさらっと説明してきましたが
これがなぜ姿勢とスポーツなどのパフォーマンスにつながるかというと

まず普段の生活のクセなどで背中が丸くなった状態が続いてしまうと
胸壁が広がらないため肺が空気をうまく取り込むことができません。

そうなると先ほど出てきたエネルギーがちゃんと生成されないため
身体を動かすための筋肉に行き届かなくなり
疲れやすくなってしまうためパフォーマンスの低下につながります

つまり1度に取り込める酸素の量が減ってしまうことが一番の問題です。

スポーツをしていない人でも
身体が疲れやすかったり息が苦しく感じることのある人は
こういった部分が関わっているかもしれません。

 

いかがでしたでしょうか。
生きていくうえで当たり前になっているぶん
あまり意識することのない部分だとは思いますが
スポーツするしないに関わらず大切です。

姿勢を正すだけでもかなり変化しやすいところなので
これを読んで何か思い当たる方や
純粋に姿勢を良くしたい方も1度ご相談ください!

大宮で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院 PAGETOP