最近お客様との会話でよく
9月ももう終わりになり
ようやく涼しい季節になってきたので
そろそろ運動をし始めようかと考えている。

といったことをお聞きしています。

とても素晴らしいことです！！！

私も暑い時期がとても苦手なのであまり外に出ていませんでしたが
見習って外に出て身体を動かそうと決心しました(笑)

そんな私と同じ日頃あまり運動できていないタイプの人に
おススメしたいのが
「ウォーキング」です‼

歩く、なんて毎日生活の中でしていると思いますが
普段はおそらくただ移動のための動作だと思います。

正しいウォーキングには様々な効果が期待でき
・「脂肪燃焼」、「血流改善」、「病気の予防」
・セロトニンが分泌されうつ症状の改善
・腰痛などの改善

などに効果があると言われています。

ただ、歩くだけというお手軽さですが
きちんとした姿勢で。腕をしっかりと振り
歩幅も広めにして身体全体をちゃんと使えないと
効果が減ってしまいます。

せっかくの努力で最大限の効果を発揮するためにも
今のうちに正しい姿勢をつくれるように準備しておきましょう！

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